随着生活水平的不断改善，人们对健康的意识也有了显著的提高，健康对我们每个人来说都是最宝贵的，所以，只有真正的认识健康、关注健康，才是对我们的生命负责。

近年来，由于生活压力的不断增加，疾病的趋势也表现的越来越年轻化、多样化。熬夜、玩电脑、吸烟、过多的食用垃圾食品等，这些是年轻的白领所具有的不良生活习惯，从而导致乏力，精神紧张，失眠等症状的发生。所以健康的生活方式，对我们每个人来说都是至关重要的。

首先，就是健康的饮食，俗话说：“一天之计在于晨”，经过漫长的一夜，体内的糖原都已经消耗殆尽了，如果不及时补充，就会出现血糖过低的症状，从而影响工作的效率，所以坚持吃早餐是非常重要的，只有摄取了足够的能量，才能保持精神饱满，全身心的投入到工作中。

生命在于运动，无论是过量运动还是缺乏运动，都是不健康的，找到一个适合自己的运动方式，然后，循序渐进，持之以恒，在运动的同时，可以燃烧脂肪，加快新陈代谢，这也是健康减肥的一种重要方式。

其次，就是要改变不良行为，吸烟不仅影响环境，更是对自己和他人的生命的不负责任，而且，吸烟还会引发许多的慢性疾病，比如：高血压、冠心病、肺癌等一系列的疾病，甚至威胁生命。

还有比较严重的就是饮酒了，少量的饮酒可以软化血管，但是如果长期大量饮酒就会威胁生命了，酒精进入体内，会对肝脏、肾脏、心脏都会造成不同的侵害。而最为严重的就是酒驾，有研究表明，一杯啤酒就可以使人的大脑反应力降低0.2秒，好多人都以为自己很清醒，可是，当灾难发生的时候，一切就都结束了。所以，只有在平常的生活中，关爱自己，远离危险，才是对自己以及他人的生命负责。

说到饮酒，不得不提的就是肝脏了，它作为人体新陈代谢的重要器官，所发挥的作用，是不可估量的。我们都知道，肝脏具有解毒的作用，但是熬夜、酗酒、大量服用药物就会增加它的负荷，使大量毒素堆积血液中，从而影响肝脏的正常功能。

要想使肝脏保持健康，首先就要学会控制自己的情绪，做到乐观开朗、平息肝火，还有就是要保持饮食均衡，清淡饮食、适度饮酒、加强锻炼，不仅可以提高自身的免疫力，还可以帮助肝脏减轻负担。

当然了，一年一次的健康体检也是非常有必要的，可以早期发现疾病和影响健康的危险因素，从而进行进一步的治疗，为自己的身体健康排除安全隐患，在关注自己的健康的同时，也要多多关注家人的身体健康，只有我们每一个家庭成员的身体健康了，我们的生活才会更加美满、幸福。

最后就是保持乐观向上的心态了，无论是在学习上，还是在工作中，都要让自己紧跟环境的变化，同时调整心态，转变观念，保持良好的人际关系，能够正确的看待自己，尊重他人。

每个人对健康都有自己的理解，我们不能强求别人，但是我们能改变自己，不断学习健康知识，才能使自己的生活更加健康，从而拥有一个健康的人生！

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