生活中哪些坏习惯导致了胃病

俗语有“十人九胃”之说，意思是10个人当中9个人有胃病。可见胃病是很普遍的，尤其是现代社会人们的生活节奏快饮食规律、作息时间混乱，更容易导致胃病的发生。下面我们看一看哪些坏习惯导致了胃病的发生。

1、饮食无规律

胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物、胃酸和胃蛋白酶，如果没有食物中和就会对胃黏膜造成损害。人体就会出现反酸、烧心的症状，如果长期饮食没有规律，就会导致相应的生理分泌规律的紊乱，类似于人体的内分泌失调，从而诱发或者促使疾病的产生和发展。

2、贪吃冷饮

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，比如天气的冷热会致使人们增添冷饮或者过热的食物，有时候这种突如其来的刺激我们的胃为了保护自己会产生应激反应，从而引发或者加重胃部不适等，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状，所以无论什么时候都不要无规律、没节制的过度饮食冷饮或者过热的食物。

3、无辣不欢

有人喜欢吃辣椒或者过于辛辣的食物，越辣越过瘾，殊不知你嘴过瘾了，但是胃受了辣椒的刺激会使胃黏膜水肿、充血，久而久之胃黏膜受损就会导致胃炎、溃疡等疾病的发生，如果不能适时、适量的加以控制，几乎可以说导致胃病是必然的结果，现代大多的火锅或者各种各样的快餐食品很多都为了增加口感乱加一些不符合食品安全的添加剂或者调味剂，这些东西大多都是化工产品或者原料，食用后，对身体损伤极大，长期的接触有的甚至可以诱发恶性病变，在这里，本人嘱咐大家，一定要健康饮食。

4、常吃夜宵

现在的人们常常是早饭遗忘在匆忙间，午饭简单对付，晚上大吃大喝，睡前来点夜宵。晚饭过晚或临睡前吃夜宵，消化系统是右自己的作息时间和工作规律的，你不按照这个规律走，食物消化不了，胃肠道得不到适当的休息，迫使胃超负荷工作，胃液和各种消化液分泌过量，腐蚀或者破坏胃肠道保护机制，时间久了就会导致肠道疾病，如果这种习惯不加以节制或者改变，长此以往，为了应对这种外界刺激，胃肠道粘膜就会异常增生分化，从而导致疾病的发生或者发展，目前生活节奏的改变跟大多数疾病的发病率的上升都有着直接关系，希望大家珍惜、珍爱自己的身体，工作固然重要，但身体健康才是你工作的前提，有了不适症状一定要及时就医，到正规大医院就诊，使疾病的诊治真正做到早发现、早诊断、早治疗。

5、精神压过力大

现代人生活和工作压力大，各种各样的机遇与挑战并存，为了生活条件的富足，很多人不惜加班加点，没日没夜的拼命工作，紧张的情绪持续而得不到缓解，很难做到张弛有度、劳逸结合，这种状况很容易触动消化系统的“神经”，渐渐招来胃病。专家表示胃肠道是最能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑的情绪中会引起神经调节紊乱，消弱胃黏膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性胃病，最直接的体会就是，当我们生气或者长期情感上有问题的时候就会“茶不思饭想”，有的人甚至刚一生气就胃疼，这是情绪或者精神因素能影响胃病最直接有力的证据，希望大家在现代生活的快节奏中，真正做到看得开，想的透彻，不要什么事都过于执着，身体有病了，罪是你自己受的，别人也代替不了你，所以永远要把身体放到第一位，大家所谓的“惜命”，才是真真正正的对生命的尊重与爱戴。

6、饭后立即工作

饮食后， 胃肠消化需要有足够的血液供应，才能维持自身的正常功能，顺利的完成消化工作，如吃完饭就立即工作，身体大部分的血液就都会被调配到大脑，从而导致分不到为胃肠道的血液不足，胃肠得不到消化所需的循环血量，会对消化功能造成非常大的影响，无法完成“组织”交代的任务，长期的这种习惯自然而然的就会导致各种功能性或者器质性消化系统疾病，比如消化不良、胃疼、胃胀。饭后一定要适量的休息或者轻微的活动后，待消化的差不多的时候再去工作，这样才能有效避免胃肠道疾病的发生。

7、抽烟、酗酒

酒对于胃肠道来说，可以说是一种化学性刺激因素，经常大量饮酒，可直接影响胃液分泌，降低胃酸活性，降低或者破坏胃粘膜的保护屏障，使人食欲下降、消化功能受损，酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂、出血。导致胃溃疡或者胃痉挛的发生，严重的还可以因为酒精的侵袭而导致胃出血，从而危及生命。香烟中的尼古丁会使胃黏膜下的血管收缩痉挛，造成胃黏膜缺血缺氧，损伤胃黏膜的完整性，进而导致糜烂、溃疡等疾病的产生、发展。尼古丁还会影响人体的神经内分泌功能，使胃部的肌肉松弛，功能失调，造成胆汁反流，前列腺素合成减少，最终破坏胃的正常功能或加重原有的胃病，所以大多数吸烟或者嗜酒的人多多少少都会有或轻或重的胃病史。

身体是革命的本钱，想要身体好就要有个健康的胃只有改掉这些坏习惯，才能身体倍儿棒，吃嘛嘛香。让我们一起加油，捍“胃”健康。